1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.5 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 74.6 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 358.2 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गवार्
यार्डलॉन्ग बीन्स एक विशेष प्रकार की फलियां हैं, जिनकी अद्भुत लंबाई के लिए जानी जाती है, जो तीन फीट तक बढ़ सकती हैं! यह दक्षिणपूर्व एशिया से उत्पन्न हुई हैं, ये बेहद उपयोगी बीन्स विभिन्न भोजन शैलियों में मुख्य हैं, विशेषकर थाई और चीनी व्यंजनों में। विटामिन ए और सी, आयरन और फाइबर से भरपूर यार्डलॉन्ग बीन्स हेल्दी पाचन को समर्थन करती हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती प्रदान करती हैं। इनमें एक क्रंची बनावट और हल्की मिठास का स्वाद होता है जो उन्हें स्टिर-फ्राइ, सलाद और सूप्स में अच्छे से मिलता है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, ये किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान हैं!
