1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 22.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 64.9 g | 23% | |
| आहारी फाइबर | 8.8 g | 31% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 29.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 800 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जिमिकंद
याम स्टार्ची रूट सब्जी है, जिनकी एकाय और सेहतमंद स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। जो अफ्रीका से प्रारंभिक है और कैरिबियन व्यंजनों में लोकप्रिय है, वे मुलायम लचीली संरचना से दिखाई देते हैं और अक्सर शकरकंद के लिए गलती से पहचाने जाते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये फाइबर, पोटैशियम, विटामिन सी और बी6 का उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और हृदय कार्य का समर्थन करते हैं। हालांकि याम आमतौर पर स्वस्थ होते हैं, इन्हें तरल मक्खन और चीनी से बचकर वाइजली तैयार करें - अपनी प्राकृतिक भलाई का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए। अपने अगले भोजन में याम के पूर्ण सुखद अनुभव का आनंद लें!
