1 serving (250 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 141.5 mg | 47% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.2 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.5 g | 15% | |
| विटामिन डी | 18.9 mcg | 94% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जिमीकंद और अंडे की सब्जी
याम और अंडे की सब्ज़ी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विशेष है जो पश्चिम अफ्रीकी व्यंजन में लोकप्रिय है। यह मखमली याम और परम्परागत कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, ताजा टमाटर, प्याज और मसालों से बनी एक स्वादिष्ट अंडे की सब्ज़ी के साथ जोड़ी गई है। यह प्रोटीन और फाइबर का एक सही मिश्रण है, जो दिन भर आपको स्थिर ऊर्जा प्रदान करता है। हालांकि याम में पोटैशियम और विटामिन्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, अंडे की सब्ज़ी में आने वाली समृद्धि एक दिलकशता जोड़ती है और और स्वास्थ्य लाभ के लिए सब्जियों को शामिल करने के लिए समायोजित की जा सकती है। इस आरामदायक व्यंजन का आनंद नाश्ते, दोपहर के खाने और रात के खाने के लिए लें!
