1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 250 mg | 19% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शियाओ बाई चाई
सिओ बाई काई एक चटपटी और नरम प्रकार की चाइनीज बेबी बोक चॉय की एक प्रजाति है, जिसे नाजुक स्वाद और चमकदार हरी पत्तियों के लिए जाना जाता है। पूर्व एशिया से उत्पन्न होकर, यह बहुप्रयोगी सब्जी कई एशियाई व्यंजनों में मुख्य भोजन है, स्टर-फ्राइस से सूप्स तक। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, सिओ बाई काई कैलोरी में कम है और प्राक्षिकीकरण से भरपूर है, इसे समतुल्य आहार के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। चाहे इसे सौटे किया जाए, उबाला जाए, या सलाद में डाला जाए, यह आपके भोजन में एक आनंदमय कड़वाहट और स्वास्थ्य लाभ की बढ़ती पेशकश करता है, जिसे एक उत्कृष्ट संजोग बनाता है। आज सिओ बाई काई के ताजा स्वाद का आनंद लें!
