1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 12.4 g | 44% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.3 mg | 6% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 438.1 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वुड इयर
वुड ईयर एक अद्वितीय मशरूम है जिसे इसकी नाज़ुक, खाने योग्य संरचना और हल्के स्वाद के लिए जाना जाता है। पूर्वी एशिया से उत्पन्न होकर, यह चीनी और जापानी रसोईघरों के लिए एक मुख्य तत्व है, जो अक्सर सूप्स और स्टर-फ्राइज़ में पाया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, वुड ईयर मशरूम अल्प कैलोरी में लेकिन फाइबर में ऊंचा होता है, जो गठिया स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। उनमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं जो सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। अपने प्रभावशाली रूप और रसोईघर में व्यापकता के साथ, वुड ईयर मशरूम न केवल व्यंजनों में स्वादिष्ट परिचय हैं बल्कि स्वास्थ्य-जागरूक भोजन करने वालों के लिए एक पौष्टिक विकल्प भी हैं।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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