1 serving (100 grams) contains 13 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 4.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.0 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 45.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About विंटरमैलन
विंटरमेलन एक बहुप्रयोगी और आनंदकारी लौकी है, जो दक्षिण पूर्व एशिया की स्थानीय है। इसकी हल्की हरी त्वचा और कुरकुरी, रसील फली के लिए मशहूर है, जो यह सामान्य रूप से नमकीन व्यंजनों में, जैसे सूप और स्टिर-फ्राइज में, और मिठे मिठाई और पेय में उपयोग किया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, विंटरमेलन कैलोरी में कम होता है फिर भी विटामिन्स, विशेष रूप से विटामिन सी और पोटेशियम में समृद्ध है, जिससे यह स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक शानदार चयन बनता है। इसकी उच्च पानी की मात्रा आपको ताजगी देने और पाचन को समर्थक बनाए रखने में मदद करती है। अपने भोजन में विंटरमेलन का आनंद लें और इसके रिफ्रेशिंग स्वाद का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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