1 serving (175 grams) contains 63 calories, 0.7 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
63 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 1.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 3.5 mg | 1% | |
| सोडियम | 393.8 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.8 g | 6% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 8.8 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About विंटर मेलन
विंटर मेलन एक पौष्टिक, कम-कैलोरी सब्जी है जो एशियाई व्यंजनों में लोकप्रिय है। दक्षिण पूर्व एशिया से उत्पन्न होने वाला यह हल्के हरे रंग का फल अक्सर सूप, स्टू और मिठाई में उपयोग किया जाता है। हल्के, सुक्ष्म मिठा स्वाद वाले विंटर मेलन में विटामिन C और बी, साथ ही डायट्री फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, पाचन को प्रोत्साहित करता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह आपको हाइड्रेटेड रखता है और कैलोरी कम होता है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनता है जो अपने भोजन में स्वस्थ योगदान की तलाश में हैं। विंटर मेलन को स्टिर-फ्राई में या एक रिफ़्रेशिंग जूस के रूप में आनंद लें, और इसकी स्वादिष्ट बहुमुखीता का आनंद लें!
