1 serving (100 grams) contains 49 calories, 4.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
98 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.6 g | 20% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 160 mg | 12% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About विंग्ड बीन
पंखपट्टी सेम वो विचित्र फली है जो दक्षिण पूर्व एशिया का स्वदेशी है, इसके अद्वितीय आकार और उज्ज्वल हरी रंग के लिए मान्य है। प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह सुपरफूड कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक है, जिससे यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनता है। पंखपट्टी सेम का हर हिस्सा खाने योग्य है, इसके कोमल पत्तियों और फूलों से लेकर इसके कृस्पी पॉड तक। थाई और फिलिपीनो खाने पकाने के प्रचलित है, यह अक्सर स्टिर-फ्राइड, भाप या सलाद में जोड़ा जाता है जो एक प्रिय भुंड़ी के लिए है। पंखपट्टी सेम की विविधता और पोषण का स्वागत करें, रसोईयों की दुनिया की वास्तविक रत्न!
