1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 79.4 mg | 26% | |
| सोडियम | 793.7 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 238.1 mcg | 1190% | |
| कैल्शियम | 127.0 mg | 9% | |
| आयरन | 6.3 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वाइन पोच्ड मसल्स
वाइन पॉच्ड मसल्स एक दिलकश सीफूड डिश है जो स्वादिष्ट ताजा मसल्स की प्राकृतिक मिठास को प्रकट करती है, जो एक सुगंधित मिश्रण में सिमर की गई हैं - सफेद वाइन, लहसुन, छोटी प्याज और ताजा जड़ी-बूटियों के साथ। यह डिश फ्रांस के तटीय क्षेत्रों से है, जहां इसे अक्सर कस्टी ब्रेड के साथ जोड़ा जाता है ताकि ठोस या गहरे या समृद्ध या भारी या सुगंधिली या लजीज या गुलाबी या पीली या हरा या नीला। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, मसल्स ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक महान स्त्रोत भी हैं, जिससे इसे सीफूड प्रेमियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इस उत्तम और सरल रेसिपी का आनंद लें जो आपके टेबल पर सीधे समुंदर का स्वाद लाता है!
