1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198 mg | 15% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 1116 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शिथिल पालक
सुखी पालक एक स्वादिष्ट और सरल डिश है जिसे ताजी पालक के पत्ते हल्के से शांत करके उसे नरम और जीवंत बनाया जाता है। मध्यम समुदायी खाने की प्रणाली से उत्पन्न, इसे अक्सर जैतून के तेल, लहसुन और नींबू का रस मिलाकर सुंदर बनाया जाता है, जिसमें स्वाद की झलक है। पोषक तत्वों से भरपूर, सुखी पालक में विटामिन ए, सी, और के के साथ लोहा और एंटीऑक्सिडेंट शामिल है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली स्तर है। जबकि यह कैलोरी में कम है, फैट जोड़ने पर ध्यान दें—इसे पोषक रखने के लिए स्वस्थतर तेलों का चयन करें। किसी भी भोजन के साथ इस बहुमुखी साइड डिश का आनंद लें!
