जंगली कंकर्‌ (Jangli Kankar)

जंगली कंकर्‌ (Jangli Kankar)

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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32.8
कैलोरी
4.6
प्रोटीन
4.9
कार्बोहाइड्रेट्स
0.4
फैट

पोषण सूचना

1 कप (149.3g)
कैलोरीज़
32.8
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.4 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 7.5 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 4.9 g 1%
आहारी फाइबर 1.5 g 5%
शुगर्स 1.6 g
प्रोटीन 4.6 g 9%
विटामिन डी 10.4 mcg 52%
कैल्शियम 4.5 mg 0%
आयरन 0.7 mg 3%
पोटैशियम 543.3 mg 11%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

47.1%
44.2%
8.7%
फैट: 3 cal (8.7%)
प्रोटीन: 18 cal (44.2%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 19 cal (47.1%)

About जंगली कंकर्‌ (Jangli Kankar)

जंगली कुकुरमुत्ता प्रकृति के रसोई खजाने हैं, जो अद्वितीय स्वाद और संरचना से भरपूर होते हैं। दुनिया भर में वनों में पाए जाने वाले ये कवक कई प्रकार में होते हैं, प्रत्येक का अपना विशिष्ट चरित्र होता है। पोर्सीनी की मिट्टी से गीदड़ की ध्वनि तक या चांदनी चटनियों का नाजुक स्वाद तक, ये विभिन्न खाने—इटेलियन रिसोटो से एशियाई स्टीर फ्राई तक—को समृद्ध करते हैं। सुविधाजनकता, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर जंगली कुकुरमुत्ता स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थन प्रदान करते हैं और समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करते हैं। हालांकि, सावधानी से खोजना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ प्रजातियाँ विषैली हो सकती हैं। इन पौष्टिक, भोजन-पाक का स्वाद लें और अपनी प्लेट की जंगली ओर को गले लगाएँ!