1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 42.9 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.1 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 5.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About वन कोल्iflower
जंगली गोबी एक पोषक पत्तेदार हरी सब्जी है, जो यूरोप के तटीय क्षेत्रों में पाई जाती है। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, यह एक एंटीऑक्सीडेंट का संग्रह है जो संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह बहुप्रयोगी सब्जी, जिसे अक्सर समुद्री खाने से जोड़ा जाता है, सलाद, सूप या साइड डिश के रूप में आनंद लेने के लिए है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, जंगली गोबी पाचन में मदद करती है और एक स्वस्थ हृदय का प्रमोशन करती है। इसकी अद्वितीय, थोड़ी तीखी मिर्ची वाली खुशबू, किसी भी भोजन में स्वादिष्ट परिवर्तन जोड़ती है, जिससे यह आपके आहार में एक शानदार योगदान बन जाती है। आज ही जंगली गोबी के लाभों की खोज करें!
