1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
86.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 22.0 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 14.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.1 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 9.1 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 116.7 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जंगली नीलबदरी
जंगली ब्लूबेरी छोटी लेकिन शक्तिशाली सुपरफूड हैं जो स्वाद और पोषक तत्वों से भरपूर हैं। उत्तर अमेरिका भर में जंगल में उगाई जाने वाली ये छोटी बेरी एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, और खनिज भरपूर होती हैं जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। उगायी गई ब्लूबेरी की तुलना में, जंगली ब्लूबेरी की अधिक तीव्र स्वाद होता है और एंथोसाइनिन्स में अधिक भरपूर होती हैं, जो सूजन से लड़ने में मदद कर सकती हैं और मस्तिष्क स्वास्थ्य का समर्थन कर सकती हैं। चाहे वे स्मूथीज़ में मिलाए जाएं, सलाद में फेंके जाएं, या मिठाइयों में बेक किये जाएं, जंगली ब्लूबेरी किसी भी व्यंजन में एक स्वादिष्ट, पौष्टिक छुआचूट जोड़ती हैं। जंगली ब्लूबेरी के साथ पोषण के विल्ड स्वर का सामना करें!
