1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
6.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.4 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 92.2 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जंगली अरुगुला
जंगली अरुगुला एक पत्तेदार हरी सब्जी है जिसमें तेज़ मसालेदार जायफल है, जो मध्यौरोपीय क्षेत्र का स्वदेशी है। इसकी उज्ज्वल गहरी हरी पत्तियों के लिए प्रसिद्ध है, इसमें ए, सी और के जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, इसके साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स भी हैं जो संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। यह बदलनेवाली हरी सब्जी सलाद, पास्ता पकवान और पिज़्ज़ा पर अलंकरण के रूप में चमकती है, जो किसी भी भोजन को बढ़ाने वाले स्वाद को प्रोत्साहित करती है। फाइबर में धनी और कैलोरी में कम, जंगली अरुगुला पाचन को समर्थन प्रदान करती है और ह्रदय स्वास्थ्य में योगदान करती है। इस आनंददायक, पोषक गहरी हरी सब्जी के साथ अपने पकवानों को उच्च दर्जे पर ले जाएं और अपने शरीर को पोषित करें!
