1 serving (30 grams) contains 102 calories, 3.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
408 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 86.4 g | 31% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 15.6 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 39.6 mg | 3% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 435.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गेहूँ का आटा
आटा पूरी अनाजों से बना होता है, जिसमें ब्रैन, जर्म, और एंडोस्पर्म समेत होते हैं, इसलिए यह संग्रहित स्वास्थ्यकर विकल्प होता है अनगिनित रेसिपीज के लिए। पारंपरिक चक्की प्रथाओं से उत्पन्न, यह ब्रेड, पेस्ट्री और पैनकेक को एक विशेष मूंगफली जैसी स्वाद और समृद्ध बनाता है। फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर, आटा पूरी पाचन स्वास्थ्य बढ़ाने और स्थिर ऊर्जा प्रदान करने के लिए जाना जाता है। रिफाइंड आटों के विपरीत, यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रदान करता है, इसलिए यह कई आहारों के लिए हृदय स्वास्थ्यप्रद विकल्प है। एक छोटी अंकित आटे की अच्छाई को गले लगाएं और अपने रसोईया निर्माण को उच्चतमता दें!
