1 serving (30 grams) contains 117 calories, 5.1 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
466.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.4 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 79.6 g | 28% | |
| आहारी फाइबर | 12.7 g | 45% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 20.3 g | 40% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.8 mg | 4% | |
| आयरन | 5.6 mg | 31% | |
| पोटैशियम | 514.8 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरे दलिया जैविक गेहूं का आटा
पूरे अनाज का जौ का आटा एक बहुमुखी और पौष्टिक सामग्री है, जो पूरे ओट्स को बारीक पीसकर बनाया जाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होता है, जिससे यह विभिन्न व्यंजनों के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है, विशेषकर बेकिंग या ग्लूटन-फ्री रेसिपी में। प्राचीन अनाज के हृदय से उत्पन्न, यह आटा ओट्स की प्राकृतिक उपयोगिता को बनाए रखता है, जिससे यह हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले बीटा-ग्लुकन से भरपूर हो जाता है। यह पेनकेक, ब्रेड, और थिकनिंग सॉस के लिए भी उपयुक्त है, जिससे एक मुख्य अखरोटी स्वाद मिलता है। अपने भोजन में स्वस्थ बूस्ट के लिए पूरे अनाज का जौ आटा आदर्श है!
