1 serving (30 grams) contains 102 calories, 3.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
408 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 86.4 g | 31% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 15.6 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 39.6 mg | 3% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 435.6 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अखट्टा आटा
पूरा अनाज का आटा एक पोषण से भरपूर पावरहाउस है जो पूरे अनाज से बना है, जिसमें ब्रान, गर्मी, और एंडोस्पर्म शामिल हैं। यह स्वास्थ्यपूर्ण आटा, जो अक्सर गेहूं, जई, या स्पेल्ट से आता है, विश्वभर की विभिन्न रसोईघरों से आने वाले पारंपरिक बेकिंग में गहरी जड़ें रखता है। फाइबर, विटामिन, और खनिज से भरपूर, पूरा अनाज का आटा हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, पाचन में मदद करता है, और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करता है, इसे रोटी, पैनकेक्स, और बेक्ड गुड्स के लिए एक उत्कृष्ट चुनाव बनाता है। इसकी अखरोटी स्वाद और मजबूत बनावट के साथ, पूरा अनाज का आटा केवल स्वस्थ नहीं है; यह अपने भोजन को ऊंचा करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। अपने रसोई में पूरे अनाजों की भलाई को आज अपनाएं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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