1 serving (110 grams) contains 44 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
88 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 20.6 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 9.4 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 0.4 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 322.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद प्याज
पूरा सफेद प्याज एक बहुकारी स्वाद का एक सर्वव्यापी स्रोत है, जो विभिन्न भागों में उजाला भरता है। यह आलियम खजाना महत्वपूर्ण विटामिनों, जैसे कि विटामिन सी और बी6, के साथ भरपूर होता है, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भी भरा होता है जो आपके इम्यून सिस्टम और संपूर्ण स्वास्थ्य को समर्थन करने में मदद करते हैं। एक क्रिस्प बनावट और एक तीखा, थोड़ा मीठा स्वाद वाला, पूरा सफेद प्याज सौटे करने, भूनने या सलाद में ताजा डालने के लिए पूर्ण है। कम कैलोरी में लेकिन स्वाद में उच्च, वे क्लासिक फ्रेंच अनियन सूप से जलेबी सालसा जैसे डिशज को उच्च कर सकते हैं। आज अपने भोजन में पूरे सफेद प्याज की रसोईया जादू और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
