1 serving (50 grams) contains 155 calories, 4.9 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 22.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
310 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.8 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 4.9 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 1.0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 617 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.9 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 9.8 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 244 mg | 18% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 262 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गेहूं की बिना आटे की रोटी
पूरे गेहूं के आटे से बनी टॉर्टिया आपके भोजन के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट विकल्प है। पारंपरिक मैक्सिकन रसोई से उत्पन्न होते हुए, ये टॉर्टियाज़ फाइबर से भरपूर हैं, जो पाचन को बढ़ावा देने और आपको देर तक भरपूर महसूस कराने में मदद करती है। उनके सफेद आटे के मुकाबले, पूरे गेहूं की टॉर्टियाज़ अधिक असल न्यूट्रिएंट, जैसे की बी विटामिन्स और लोहे, को संभाल कर रखती हैं। ये रैप्स, टाकोस, या क्यूसाडीयाजाज़ के लिए उत्कृष्ट हैं, जो एक मजबूत बनावट और थोड़ा मेवेरा स्वाद प्रदान करते हैं। इन्हें एक स्वस्थ विकल्प के रूप में आनंद लें, जो पूर्ण पोषण वाली डाइट को पूरक बनाते हैं जबकि हर बाइट में संतोषजनक स्वाद प्रदान करते हैं!
