1 serving (30 grams) contains 102 calories, 4.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
813.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 174.2 g | 63% | |
| आहारी फाइबर | 29.3 g | 104% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 31.7 g | 63% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 81.6 mg | 6% | |
| आयरन | 8.6 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 972 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गेहूं का आटा
गेहूँ का आटा एक पौष्टिक अनाज है जो गेहूँ के बेरी के सभी हिस्सों को संभालता है, जैसे की ब्रैन, जर्म और एंडोस्पर्म। यह कई खाने की प्रवृत्तियों में एक स्थापना है, जैसे की देहाती इटैलियन ब्रेड से मजबूत मध्य पूर्वी फ्लैटब्रेड तक। फाइबर से भरपूर, पूरा गेहूँ पाचन स्वास्थ्य को समर्थन देता है और आपको लंबे समय तक भरा महसूस कराता है, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए एक अच्छा विकल्प बनता है। यह बी विटामिन, लोहा और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, पूरा गेहूँ समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। पूरा गेहूँ उत्पादों का चयन करके शुद्ध अनाजों के लिए एक पूर्णात्मक विकल्प प्रदान कर सकता है, जो इसे आपके आहार में एक दक्ष, स्वस्थ योगदान बनाता है।
