1 serving (43 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.2 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 472.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 55.6 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 8.3 g | 29% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 11.1 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.1 mg | 8% | |
| आयरन | 3.9 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 222.2 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About गेहूं का आटा रोटी
पूरा गेहूं का आटा ब्रेड एक पौष्टिक और पूर्णवाता स्टेपल है जिसे महीने पीसे हुए पूरे गेहूं के आटे, पानी, खमीर और थोड़ा सा नमक मिलाकर बनाया जाता है। प्राचीन सभ्यताओं से उत्पन्न होकर, यह रोटी मध्य पूर्वी और मध्य पूर्वी भोजनों में गहरी जड़ें रखती है। फाइबर से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और स्थिर ऊर्जा स्तर बनाए रखने में मदद करती है, जिससे यह सफेद रोटी का एक स्वस्थ विकल्प बन जाता है। जिसमें विटामिन बी और ई जैसे आवश्यक पोषक तत्व भरे होते हैं, यह समग्र कल्याण का समर्थन करता है। इसे टोस्ट किया जा सकता है, एक सैंडविच आधार के रूप में पाया जा सकता है, या बस एक बूंद जैतून के तेल के साथ ही मजेदार, अपराध-मुक्त ट्रीट के रूप में ही।
