1 serving (121 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
109.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 177.0 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 6.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 5.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 215.4 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरा मीठा मक्का
पूरा मीठा मक्का एक दर्शनीय और बदलावशील सब्जी है, जो अधिकतम मीठास के लिए उच्चतम परिपक्वता पर कटाई जाती है। यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है जैसे कि फाइबर, विटामिन बी और सी, और एंटीऑक्सीडेंट्स, जिससे यह किसी भी भोजन में स्वास्थ्यपूर्ण योगदान बनता है। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होकर, यह विभिन्न व्यंजनों में केंद्रीय भूमिका निभाता है, सलाद से लेकर स्वादिष्ट कॉर्नब्रेड तक। प्राकृतिक रूप से कम वसा और कैलोरी में, पूरे मीठे मक्के को स्वस्थ पकवानी के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प माना जा सकता है, जो आपके व्यंजनों में स्वाद और पोषण दोनों जोड़ता है। आज ही अपने रसोईघर में पूरे मीठे मक्के का आनंद लें!
