1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
222 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 1.8 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 86 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सारा चावल
पूरे चावल में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर ऊर्जावान जानकारी है। यह बहु सांस्कृतिक अनाज आता है, जो अनाज की छिलके और जर को संरक्षित रखता है, जो विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। विभिन्न सांस्कृतिकों से उत्पन्न होने वाला पूरा चावल एशियाई, लैटिन अमेरिकन और मेडिटरेनियन खाद्यपद्धतियों में एक मुख्य भोजन होता है, अनगिनत व्यंजनों में मजबूत परत जोड़ने के लिए। इसके अतिरिक्त, इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्वस्थ पाचन और टिकाऊ ऊर्जा स्तर का समर्थन करता है, जिससे यह संतुलित भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होता है। अपने आहार में एक स्वस्थ और स्वादिष्ट योगदान के लिए पूरी चावल का आनंद लें!
