1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 5.0 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 30.1 mg | 10% | |
| सोडियम | 109.7 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.1 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.1 g | ||
| प्रोटीन | 8.3 g | 16% | |
| विटामिन डी | 95.1 mcg | 475% | |
| कैल्शियम | 287.4 mg | 22% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 368.0 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सारी साधारण दही
पूरी सादा दही एक क्रीमी, पोषक आनंद है जो सरल, प्राकृतिक तत्वों से बनी है: केवल पूर्ण दूध और जीवित प्रोबायोटिक कल्चर्स। पारंपरिक डेयरी व्यवहार से उत्पन्न होकर, यह बदलने योग्य दही विश्वभर में कई खानों का मुख्य आहार है, भारतीय रायता से लेकर मेडिटेरेनियन तज़ीकी तक। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर पूरी सादा दही पाचन को समर्थन करती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है जबकि एक धनिया, संतुष्ट रस है। इसे अकेले, स्मूथी में या ड्रेसिंग्स के लिए बेस के रूप में आनंद लें। अपने भोजन को पूरी सादा दही के साथ ऊंचा करें - एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक सम्पूर्ण विकल्प!
