1 serving (130 grams) contains 123 calories, 7.7 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 22.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
223.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.4 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 14.0 g | 50% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.6 mg | 6% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 921.8 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरे पिंटो राजमा
पूरे पिंटो बीन्स अद्वितीय दाल हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इनकी मूल लोकेशन अमेरिका से है, और ये पारंपरिक मेक्सिकन और साउथवेस्टर्न खाने में एक मुख्य उपकरण है, जो अक्सर रिफ्राइड डाल और चिली जैसे व्यंजनों में पाए जाते हैं। प्राकृतिक रूप से कम वसा वाले ये बीन्स प्रैंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हैं और कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करके ह्रदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं। इनकी क्रीमी बनावट और पृथ्वीय स्वाद के साथ, पूरे पिंटो बीन्स न केवल शरीर को पोषण प्रदान करते हैं बल्कि आपके भोजन को बेहतर बनाते हैं। इनका आनंद उठाएं सलाद, सूप में, या भोजन के साइड डिश के रूप में एक स्वस्थ आहार के लिए!
