1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
858.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.7 g | 95% | |
| संतृप्त फैट | 10.7 g | 53% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 24.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 6.9 g | ||
| प्रोटीन | 38.9 g | 77% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90.7 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 1066.7 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरी मूंगफली
पूरे मूँगफली प्राकृतिक पोषण से भरपूर ऊर्जावान खजाना है, जो प्रोटीन, स्वस्थ वसा और आवश्यक विटामिन से भरपूर है। दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली ये अनुकूल फलीवाले दाल सारे दुनिया की भोजन पद्धतियों में एक मुख्य हिस्सा है। पूरे मूँगफली में एंटीऑक्सीडेंट्स और हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मोनोनसैचुरेटेड वसा से भरपूर हैं, जो ऊर्जा प्रदान करते हैं। स्नैकिंग, बेकिंग या आपके व्यंजनों में क्रंच जोड़ने के लिए उन्हें एकसाथ करना सही है। पके, नमकीन, या चूर्णित रूप में उनका आनंद लें। उनके मज़ेदार क्रंच और कई स्वास्थ्य लाभों के साथ, पूरे मूँगफली हर परिपूर्ण मिजाज के लिए एक संतुष्ट विकल्प हैं।
