1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
149.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.0 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 5.1 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.9 mg | 10% | |
| सोडियम | 112.7 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.4 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 8.5 g | 17% | |
| विटामिन डी | 117.6 mcg | 588% | |
| कैल्शियम | 296.4 mg | 22% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 379.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरा दूध दही
पूरी दूध की दही एक क्रीमी, स्वादिष्ट व्यंजन है जो ताजा, पूरी दूध और जीवंत सक्रिय संस्कृतियों से बनाया गया है। यह विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न होता है, जैसे मध्यसागर से भारतीय भोजन तक, यह दही अपनी मजबूत, वेल्वेटी संरचना और खट्टे स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। प्रोटीन, महत्वपूर्ण विटामिन, और प्रोबायोटिक्स से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। जबकि यह शानदार और संतोषप्रद है, इसकी अधिक वसा सामग्री ऊर्जा का स्त्रोत प्रदान करती है। चाहे इसे एकाधिक बनाया गया हो, स्मूथीज में, या सलादों के लिए आधार के रूप में, पूरी दूध की दही आपके आहार में एक स्वस्थ योगदान है। आज ही इस भलाई की खोज करें!
