पूरे दूध

पूरे दूध

Dairy

आइटम रेटिंग: 69/100

1 serving (244 grams) contains 149 calories, 8.0 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 11.3 grams of carbohydrates.

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148.8
कैलोरी
8.0
प्रोटीन
11.3
कार्बोहाइड्रेट्स
7.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (244g)
कैलोरीज़
148.8
% दैनिक मान*
कुल फैट 7.8 g 10%
संतृप्त फैट 4.5 g 22%
बहुविकृत फैट 0.3 g
कोलेस्ट्रॉल 29.3 mg 9%
सोडियम 92.7 mg 4%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 11.3 g 4%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 11.7 g
प्रोटीन 8.0 g 16%
विटामिन डी 107.4 mcg 537%
कैल्शियम 300.1 mg 23%
आयरन 0 mg 0%
पोटैशियम 366 mg 7%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

आहार विशेषताएँ

कैलोरी का स्रोत

30.7%
21.7%
47.6%
फैट: 70 cal (47.6%)
प्रोटीन: 32 cal (21.7%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 45 cal (30.7%)

About पूरे दूध

सारा दूध एक क्रीमी, पौष्टिक पेय है जिसमें आवश्यक विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं। गायों से प्राप्त किया जाता है, इसमें लगभग 3.25% वसा होती है, जिससे इसे मजेदार स्वाद और मुलायम बनाने की योग्यता मिलती है। यह एक बहुमुखी अभियंता है जोन कई क्यूजी़नों में अनिवार्य अंश है, जैसे की आरामदायक मैकरोनी और पनीर सहित क्रीमी सॉस। सारा दूध कैल्शियम और विटामिन डी का उत्कृष्ट स्रोत है, जो बलवीर्य और समग्र स्वास्थ्य बढ़ाने में मदद करता है। जबकि इसकी अधिक चर्बी की संवाद किसी के लिए चिंता का विषय हो सकता है, लेकिन इससे लंबे समय तक ऊर्जा और प्राण भरा महसूस कराने में सहायक हो सकता है। अपनी प्रात: काफ़ी, सीरियल या सिंपली ठंडे – सारा दूध अपने शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!