1 serving (110 grams) contains 108 calories, 12.2 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
234.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.3 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 4.1 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 40.7 mg | 13% | |
| सोडियम | 870.4 mg | 37% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 6.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.5 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198.5 mg | 15% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 248.7 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होल मिल्क कोटेज चीज़
पूरी दूध कॉटेज चीज़ एक क्रीमी और पोषण समृद्ध डेयरी उत्पाद है जो पूरे गाय के दूध से बनाया जाता है। पूर्वी यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होने वाली यह बहुमुखी चीज़ हल्के स्वाद और एक लेहज़दार मुलायम बनावट के साथ विशेषित है। प्रोटीन से भरपूर, यह मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, जबकि कैल्शियम और विटामिन बी12 जैसे आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। अधिक चर्बी सामग्री के साथ, यह एक संतुष्टि प्रदान करता है, जिससे यह उत्तम होता है सलाददीन और मीठे व्यंजन दोनों के लिए। चाहे खुद पर मजा किया जाए, स्मूदीज़ में मिलाया जाए, या सलाद में इस्तेमाल किया जाए, पूरी दूध कॉटेज चीज़ एक स्वस्थ विकल्प है जो रोमांच को पोषण के साथ मेल करता है।
