1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 236.6 mg | 78% | |
| सोडियम | 709.8 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.9 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सम्पूर्ण अनाज सैंडविच जिसमें भुरी अंडे और अरुगुला है।
पूरे अनाज सैंडविच जिसमें अंडे और अरुगुला स्क्रैम्बल किए गए हैं, यह एक स्वादिष्ट और पूरे स्वास्थ्यपूर्ण भोजन है जो पूरी अनाज से बना ब्रेड, ताजगी से भरपूर अरुगुला और पौष्टिक पूरे अनाज से मिलाता है। यह जीवंत डिश पारंपरिक नाश्ता की परंपराओं से प्रेरित है, पौष्टिक तत्वों के साथ एक आधुनिक मोड़ जोड़ते हैं। पूरे अनाज वाला ब्रेड फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, जबकि स्क्रैम्बल किए गए अंडे प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत प्रदान करते हैं। अरुगुला स्वाद का एक तेजी से आने वाला हिस्सा नहीं है है, बल्कि यह विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर है। मिलकर, वे एक संतोषप्रद सैंडविच बनाते हैं जो नाश्ता या हल्का लंच के लिए सही होता है, स्वास्थ्यपूर्ण आहार को आसान और आनंददायक बनाते हुए।
