1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
308 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 2 g | ||
| प्रोटीन | 10 g | 20% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28 mg | 2% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 280 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरे अनाज भुने हुए जई
पूरी अनाज घिसा हुआ ओट्स क्योंकि एक पौष्टिक ताकतवर बहुतायत से भरपूर होते हैं, जिनमें फाइबर, प्रोटीन, और आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। प्राचीन अनाजों से उत्पन्न, ये ओट्स न्यूनतम प्रक्रिया से गुजरते हैं, जिससे उनकी प्राकृतिक महत्त्वपूर्णता बनी रहती है। बीटा-ग्लूकेन से भरपूर, ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करके हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ, ये स्थिर ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे ये नाश्ते या बेकिंग के लिए एक पूर्ण विकल्प बन जाते हैं। बहुमुखी और स्वादिष्ट, पूरी अनाज घिसा हुआ ओट्स को ऊटमील, स्मूदीज़, या घर पर बनी ग्रेनोला के आधार के रूप में आनंद लिया जा सकता है। पूरी अनाज घिसा हुआ ओट्स के स्वस्थ जीवनशैली के लिए उसके पूरी लाभों को ग्रहण करें!
