1 serving (45 grams) contains 160 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
657.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.1 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 143.9 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 12.3 g | 24% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 0 mg | 0% | |
| आयरन | 2.5 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 370 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सामूचा अनाज चावल
पूरे अनाज चावल एक पौष्टिक मुख्य आधार है जो स्वाद और स्वास्थ्य का एक शक्तिशाली अनुकंठ उपहार प्रदान करता है। यह अनपेक्षित धान अपने ब्रान और जर्म को बनाए रखता है, जो फाइबर, विटामिन्स, और खनिजों जैसे आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। प्राचीन एशिया से उत्पन्न होने वाला यह एक मुख्य तत्व है विविध पकवानों में, स्टर-फ्राई से मज़ेदार करी तक। पूरे अनाज चावल का मशहूर लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स है, जिसे एक हृदय-स्वस्थ विकल्प माना जाता है जो स्थिर ऊर्जा स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। अपने भोजन में इसे शामिल करें एक पूर्ण, संतुष्ट की भूंख बढ़ाने के लिए जो आपके शरीर को पुष्टि प्रदान करता है और आपकी झिल्ली को प्रसन्न करता है!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - सामूचा अनाज चावल DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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