1 serving (100 grams) contains 291 calories, 14.7 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 47.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 2.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 502.8 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 57.1 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 9.7 g | 34% | |
| शुगर्स | 8.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 135.6 mg | 10% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 303.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अदप्त अनाज का रोटी
पूरे अनाज का रोटी एक पोषक आधार है जो गेहूं के पूरे अणु से बनता है, जिसमें छिलका, अंकुर और एंडोस्पर्म शामिल होता है। यह स्वास्थ्यप्रद रोटी विश्व भर में विभिन्न संस्कृतियों से निकली है, जो यूरोप से एशिया तक के व्यंजनों में समृद्ध इतिहास प्रदान करता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, पूरे अनाज का रोटी फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो पाचन में मदद करता है और हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करता है। यह प्राकृतिक रूप से कम वसा में होता है और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है। चाहे इसे नाश्ते के लिए टोस्ट किया जाए या सैंडविच के लिए प्रयोग किया जाए, पूरे अनाज का रोटी उन लोगों के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है जो अपने आहार में सुधार करना चाहते हैं!
