1 serving (200 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
242.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 82.4 mg | 27% | |
| सोडियम | 69.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 25.9 g | 51% | |
| विटामिन डी | 588.2 mcg | 2941% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 451.8 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरी मछली
पूरी मछली विभिन्न रसोई पदार्थों में मनोरंजक व्यंजन है, जिसे समुद्री दक्षिणी से एशियाई तक नाजायाजी से प्राप्त मछली का सामान्य रूप से उपयोग किया जाता है, यह अत्यधिक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से युक्त है जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, उच्च गुणवत्ता का प्रोटीन और विटामिन। इस पकाने का तरीका अपनी प्राकृतिक स्वाद और नमी को बनाए रखता है, जिससे एक कोमल, स्वादिष्ट अनुभव होता है। पूरी मछली अक्सर सुगंधित जड़ी-बूटियों और फिक्रमंद नींबू के साथ परोसी जाती है, जिससे इसे केवल एक स्वस्थ विकल्प ही नहीं बल्कि किसी भी भोजन के लिए एक जीवंत मध्यभाग बनाता है। इसे आप इस्तेमाल करें ग्रिल, बेक अथवा भाप में एक पौष्टिक भोजन के लिए जो स्वादिष्ट और पोषणशील दोनों हो।
