1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.7 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 4.9 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 30.1 mg | 10% | |
| सोडियम | 109.7 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.1 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.1 g | ||
| प्रोटीन | 8.3 g | 16% | |
| विटामिन डी | 95.1 mcg | 475% | |
| कैल्शियम | 287.4 mg | 22% | |
| आयरन | 0.1 mg | 0% | |
| पोटैशियम | 368.0 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरी मोटी दही
पूरी मोटाई वाली दही एक मुलायम, स्वादिष्ट डेयरी आनंद है जिसमें पोषक तत्व भरपूर होते हैं। पूरी दूध से बनी, यह अपने प्राकृतिक वसा को बनाए रखती है, जिससे यह एक भरपूर स्वाद और एक गाढ़े, वैलवेटी बनावट प्रदान करती है। विश्व भर में विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, इसे मध्यावधि और मध्य पूर्वी भारतीय व्यंजनों में मुख्य भोजन माना जाता है। यह दही केवल प्रोटीन और कैल्शियम का बढ़िया स्रोत होने के साथ-साथ लाभकारी प्रोबायोटिक्स भी होती है जो पेट के स्वास्थ्य का समर्थन करती है। जितना कि इसकी कम वसा वाले साथियों से यह अधिक वसा में है, स्वस्थ वसा आपको दिन विशेषम संतुष्ट रख सकता है और पोषक तत्वों को अवशोषण समर्थन कर सकता है। इसे स्वतः, फल के साथ या स्मूथीज के लिए बेस के रूप में स्वाद लें - पूरी मोटाई वाली दही एक स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प है!
