1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरा अंडा उबला
पूरे अंडे उबले हुए एक पौष्टिक शक्ति घर हैं, जिनमें उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन, और स्वास्थ्यप्रद वसा भरपूर हैं। विभिन्न खाने की पद्धतियों से उत्पन्न, पारंपरिक नाश्ते से लेकर एशियाई प्रेरित सलाद तक, उबले हुए अंडे विविधता और स्वाद पेश करते हैं। वे कैलोरी में कम हैं फिर भी बी विटामिन्स और सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो ऊर्जा और संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। अधिकतम, उन्हें तैयार करना अत्यधिक आसान है, जिससे वह एक सही स्नैक या भोजन अतिरिक्तता बन जाते हैं। उन्हें एक स्वस्थ विकल्प के रूप में जन्म दें जो मांसपेशियों की वृद्धि और पेट से भराई को समर्थन करता है, और आपके दैनिक पोषण को आसानी से बढ़ाता है।
