1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरा अंडा
पूरा अंडा एक बहुप्रयोजनीय और पोषक खाद्य है, जिसमें उच्च-क्वालिटी प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और स्वस्थ वसा समेत है। जो सिसओं से उत्पन्न होता है, विश्वभर के विभिन्न रसोईघरों से, यह नाश्ते के व्यंजन, पके उत्पादों और खारी भोजन जैसे सबके लिए एक मुख्य भोजन है। विटामिन ए, डी और बी 12 तथा सेलेनियम जैसे खनिजों से भरपूर, पूरा अंडा मांसपेशियों, मस्तिष्क कार्य और प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत को समर्थन करता है। हालांकि वे पारंपरिक रूप से कुछ पोषणीय कोलेस्ट्रॉल रखते हैं, हाल के अध्ययन सुझाव देते हैं कि अधिकांश लोगों के लिए, पूरा अंडा संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। इस स्वाद और पोषणिय लाभ के लिए इस रसोइयान गहना एक आलिंगन करें!
