1 serving (300 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
36 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.8 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.6 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.4 mg | 2% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 352.0 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरी ककड़ी
पूरी ककड़ी एक ताजगी और हाइड्रेटेड सब्जी है, जिसमें मुख्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद है और इसमें कम कैलोरी होती है। भारत से उत्पन्न होने वाली यह कुरकुरी रुचिकर सुखदी को विश्वभर में सलाद, सैंडविच और अचार में आवश्यकता होती है। विटामिन के और सी में अच्छी मात्रा में होने के साथ, ककड़ी एंटीऑक्सीडेंट्स भी प्रदान करती है जो संपूर्ण स्वास्थ्य को समर्थन करते हैं। उनकी अधिक जल भरपूरता आपको जल यातायात में मदद करती है, जबकि तंतु आहार को पाचन में मदद करता है। पूरी ककड़ी को एक क्रंची स्नैक के रूप में ताज़ा आनंद लें या इसे सलादों में काटें जिससे स्वाद और पोषण का आवेग हो। एक स्वस्थ जीवनशैली के लिए उत्तम, पूरी ककड़ी प्रकृति का शानदार खास बनने का अनुभव करें!
