1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.4 g | 19% | |
| शुगर्स | 9 g | ||
| प्रोटीन | 6.8 g | 13% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 540 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरे मक्के
पूरे मक्के में फाइबर, विटामिन्स और खनिजों से भरपूर एक पौष्टिक अनाज है। अमेरिका से उत्पन्न होकर, यह कई रसोईघरों में मुख्य भोजन है, मैक्सिकन टोर्टिल्लास से लेकर दक्षिणी मक्के की रोटी तक। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, पूरा मक्का पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान कर सकता है और स्थायी रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यह ग्लूटेन-मुक्त है, इसलिए जिनकी आहारिक प्रतिबंधन होती है, उनके लिए एक बड़ा चयन है। अपनी भोजनों में पूरा मक्का शामिल करें जिससे आपके शरीर को पौष्टिकता प्रदान हो और इसके जीवंत पाकशास्त्रिय विरासत का सम्मान करते हुए यह भोजन आनंदमय और स्वादस्थ हो।
