1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
340 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 8 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 930 mg | 310% | |
| सोडियम | 310 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 27.5 g | 55% | |
| विटामिन डी | 220 mcg | 1100% | |
| कैल्शियम | 125 mg | 9% | |
| आयरन | 4 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरे उबले अंडे
पूरा उबला अंडा एक पौष्टिक ऊर्जा स्रोत है, जिसमें उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और स्वस्थ वसा होती है। विभिन्न विश्व भर की व्यंजन किंतुओं से प्रारंभिक, वे नाश्ते से सलाद तक के व्यंजनों में मुख्य मसालों के रूप में हैं। अपनी समृद्ध भाव एवं क्रीमी अंडे की यल्क के साथ, पूरा उबले हुए अंडे केवल संतोषप्रद ही नहीं होते बल्कि उमहवान विटामिन जैसे डी, बी12 और कोलीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। कम कैलोरी और प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, ये पूरी तरह से सही बितियों या भोजन में उत्तम स्नैक या भोजन योग्य साबित हो सकते हैं। उन्हें एकल, टोस्ट पर या अपनी पसंदीदा सलाद में आनंद लें, और हर एक चबान पर स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
