1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.0 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 12.0 mg | 0% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 844 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सारा केला
पूरा केला एक स्वादिष्ट पौष्टिक स्नैक है जो प्रत्येक भोजन में ऊर्जा का खजाना भर देता है। दक्षिण पूर्व एशिया के उष्णकटिबंधीय क्षेत्र से उत्पन्न हुए यह मोदेस्ट फल मुख्य रूप से आवश्यक विटामिनों में धनी है, विशेषकर पोटेशियम और विटामिन सी में। पूरे केले नेचुरली कम कैलोरी और उच्च फाइबर हैं, जो उन्हें ह्रदय-स्वास्थ्यप्रिय विकल्प बनाते हैं जो भी अपने आहार को मजबूत करने की कोशिश कर रहें हैं। चाहे वे अपने आप पर ही, स्मूथीज में मिलाकर, या बेक्ड गुड्स में शामिल करके, पूरे केले विभिन्न भोजनों में प्राकृतिक मिठास और क्रीमी अनुसंधान लाते हैं। तो, पूरे केलों की समपूर्ण भलाई को ग्रहण करें - आपके शरीर का आभारी होगा!
