1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 29.3 g | 37% | |
| संतृप्त फैट | 4.3 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.1 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 13.5 g | 48% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 969.3 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरा एवोकाडो
पूरा एवोकाडो एक पोषण से भरपूर सुपरफूड है, जिसमें स्वस्थ वसा, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स होते हैं। मध्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाला यह क्रीमी फल विश्वभर में खाद्य पदार्थों का मुख्य तत्व है, मैक्सिकन गुएकामोल से लेकर मेडिटेरेनियन स्प्रेड्स तक। हार्ट हेल्दी मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर, पूरा एवोकाडो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है जबकि यह पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स का एक अमीर स्रोत प्रदान करता है। इसे सलाद में रॉ रूप में, स्मूथीज़ में मिलाकर, या एक स्वादिष्ट टोस्ट टॉपिंग के रूप में आनंद लें। चाहे स्वाद चाहे पोषण के लिए, पूरा एवोकाडो एक स्वस्थ आहार के लिए आपकी पसंदीदा विकल्प है!
