पूरी एवोकाडो

पूरी एवोकाडो

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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320
कैलोरी
4
प्रोटीन
17.1
कार्बोहाइड्रेट्स
29.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (200g)
कैलोरीज़
320
% दैनिक मान*
कुल फैट 29.3 g 37%
संतृप्त फैट 4.3 g 21%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 13.3 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 17.1 g 6%
आहारी फाइबर 13.3 g 47%
शुगर्स 0.5 g
प्रोटीन 4 g 8%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 24 mg 1%
आयरन 1.1 mg 6%
पोटैशियम 969.3 mg 20%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🧈 High saturated fat
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

19.6%
4.6%
75.8%
फैट: 263 cal (75.8%)
प्रोटीन: 16 cal (4.6%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 68 cal (19.6%)

About पूरी एवोकाडो

पूरा एवोकाडो एक क्रीमी, पोषण से भरपूर फल है जो मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होता है, और पूरी दुनिया में स्वादिष्ट पर्व मनाया जाता है। स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर, एवोकाडो ह्रदय स्वास्थ्य की समर्थन के लिए प्रसिद्ध है और ई, के, और बी6 जैसे आवश्यक विटामिन्स प्रदान करने के लिए मशहूर है। फाइबर से भरपूर, इन्हें पाचन और भूख संतुष्टि को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जिससे इन्हें सलाद, टोस्ट, या स्मूथीज़ में जोड़ने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। अपने धनदार स्वाद और बहुआयामी स्वरूप के साथ, पूरा एवोकाडो सिर्फ एक स्वादिष्ट चयन ही नहीं है; बल्कि यह एक शक्तिशाली सूपरफ़ूड है जो किसी भी भोजन को ऊंचा उठा सकता है जबकि आपके शरीर को पोषित करता है।