ह्वाइटिंग मछली फिलेट

ह्वाइटिंग मछली फिलेट

Seafood

आइटम रेटिंग: 78/100

1 serving (100 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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214.3
कैलोरी
40.5
प्रोटीन
0
कार्बोहाइड्रेट्स
6.0
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
214.3
% दैनिक मान*
कुल फैट 6.0 g 7%
संतृप्त फैट 1.2 g 6%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 119.0 mg 39%
सोडियम 142.9 mg 6%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 0 g 0%
आहारी फाइबर 0 g 0%
शुगर्स 0 g
प्रोटीन 40.5 g 81%
विटामिन डी 476.2 mcg 2381%
कैल्शियम 47.6 mg 3%
आयरन 1.2 mg 6%
पोटैशियम 714.3 mg 15%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🥩 High protein
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

0.0%
75.0%
25.0%
फैट: 54 cal (25.0%)
प्रोटीन: 162 cal (75.0%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 0 cal (0.0%)

About ह्वाइटिंग मछली फिलेट

ह्वाइटिंग फिश फिलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी समुद्री विकल्प है, जिसे मीठे स्वाद और नरम बनावट के लिए प्रशंसित किया जाता है। यह मुख्य रूप से अटलांटिक सागर से प्राप्त किया जाता है, यह लीन मछली प्रोटीन से भरपूर होता है और कैलोरी में कम होता है, जिससे इसे किसी भी आहार में स्वस्थ योगदान के रूप में जोड़ने के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी12, और सेलेनियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ह्वाइटिंग अकेले ही हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है। विभिन्न खाद्य संस्कृतियों के लिए उपयुक्त, ह्वाइटिंग फिलेट को बेक्ड, ग्रिल किया जा सकता है, या पैन में भूना जा सकता है, जो आपको विभिन्न स्वादिष्ट व्यंजनों की खोज करने की अनुमति देता है। आज ह्वाइटिंग फिश फिलेट का पूर्णावधिक भले का आनंद लें!