1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About व्हाइटिंग फिलेट
ह्वाइटिंग फ़िलेट एक स्वादिष्ट और बहुमुखी मछली है, जिसे उसके हल्के स्वाद और कोमल बनाव के लिए जाना जाता है। उत्तरी अटलांटिक से उत्पन्न होने वाली यह सफेद मछली कैलोरी में कम है और उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर है, इसलिए यह किसी भी भोजन के लिए स्वस्थ विकल्प है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ह्वाइटिंग ह्रदय के स्वास्थ्य को समर्थन कर सकती है जबकि आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान कर सकती है। ग्रिलिंग, बेकिंग, या फ्राई के लिए सुहावनी है, यह मिश्रित भोजन होती है, मिठाई सीफूड टाकोस आदि के लिए। अपनी खाने की मेज पर एक पोषणशील योगदान के रूप में ह्वाइटिंग फ़िलेट का हल्का, पतला अच्छाई का आनंद लें।
