1 serving (85 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.6 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 138.9 mg | 46% | |
| सोडियम | 166.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.2 g | 94% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 55.6 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मछली फिलेट
सफेदमास की फिलेट नाजुक, झटकीदार मछली है जिसे इसकी हल्की स्वाद और स्वयं स्वाद में विविधता के लिए जाना जाता है। इसे शुद्ध पानी से प्राप्त किया जाता है, यह आमतौर पर झीलों और समुद्रों में पाया जाता है, जिसे विभिन्न रसोई में पसंद किया जाता है, विशेषकर अमेरिकी और यूरोपीय खानों में। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, सफेदमास की फिलेट low in fat है, जो हृदय स्वास्थ्य और समग्र आरोग्य को बढ़ावा देती है। चाहे उसे बेक्ड, ग्रिल किया जाए, या पैन से भूना जाए, इसकी हल्की स्वाद इसे विभिन्न मसालों और तरह-तरह के साइड्स के साथ खूबसूरत जोड़ने की अनुमति देती है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट विकल्प बनता है।
