1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.5 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.6 g | 9% | |
| विटामिन डी | 10.4 mcg | 52% | |
| कैल्शियम | 4.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 474.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफ़ेद पूरे कुकुरमुत्ता
सफेद पूरे मशरूम सुगंधित पोषण और स्वाद से भरपूर विविधता वाली व्यंजन हैं। इन मशरूम की मजबूत बनावट और हल्का स्वाद, विटामिन बी और डी से भरपूर हैं, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स हैं जो आपके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। इन्हें विभिन्न विश्वव्यापी रसोईयों से आगंतुक किया जाता है, जो अधिक सन्दिग्ध पास्ता डिशों से लेकर स्वादिष्ट स्टर-फ्राईज़ तक में उचित हैं। कैलोरी में कम और कई पानी कंटेंट के साथ, ये एक स्वस्थ आहार के उत्कृष्ट योगदान हैं, जिनका उपयोग मांसाहारी और शाकाहारी दोनों के लिए सही है। अपनी पाक-शैली को सफेद पूरे मशरूम की मोहक सुगंध से भर दें!
