1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130.9 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 9.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.9 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 796.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मीठे आलू
सफेद शकरकंद एक पौष्टिक और बहुप्रयोगी जड़ी-बूटी हैं, जिनकी क्रीमी संरचना और मिठास का हल्का स्वाद लोकप्रिय है। अमेरिका की मूल निवासियों के लिए, ये विभिन्न रसोइयों में मुख्य भोजन हैं, जैसे कि दक्षिणी सुखद भोजन से लेकर एशियाई व्यंजन तक। विटामिन ए और सी, फाइबर, और प्राक्सीडेंट्स से भरपूर, ये शकरकंद स्वस्थ प्रतिरक्षण तंत्र और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। सामान्य आलू की तुलना में इनका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स इन्हें संतुलित भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। इन्हें भूनकर, मैश करके या सूप में शामिल करके अपनी प्लेट में एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यदायक जोड़ा बनाएं!
