1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.6 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 74.5 g | 95% | |
| संतृप्त फैट | 10.4 g | 52% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.2 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 17.7 g | 63% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.6 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1462.5 mg | 112% | |
| आयरन | 21.8 mg | 121% | |
| पोटैशियम | 702 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद तिल
सफेद तिल काले सेम के पॉवरहाउस ऑफ न्यूट्रिशन होते हैं। अफ्रीका और एशिया से उत्पन्न होने वाले ये विभिन्न व्यंजनों में खुशबूदार क्रंच डलने में मदद करते हैं, जैसे मध्य पूर्वी तहीनी से लेकर एशियाई स्टिर-फ्राइज़ तक। स्वस्थ फैट्स, प्रोटीन, फाइबर, और कैल्शियम और आयरन जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये हड्डियों और पाचन का समर्थन करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये बीज सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सहायक हो सकते हैं। सलाद पर छिड़कें, सॉस में मिलाएं, या तले हुए में आनंद उठाएं उन्हें एक मेवे जैसा स्वाद बूस्ट के लिए। आज अपने आहार में सफेद तिल के व्होल्सम गुडनेस को अपनाएं!
