1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.6 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
920.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 79.8 g | 102% | |
| संतृप्त फैट | 11.2 g | 56% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 17.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.7 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 19.0 g | 67% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 28.5 g | 57% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 1567.0 mg | 120% | |
| आयरन | 23.4 mg | 130% | |
| पोटैशियम | 752.1 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद तिल
सफेद तिल एक छोटा सशक्त पुष्टिकर खजाना है। अफ्रीका और भारत की जन्मभूमि वाले ये छोटे बीज स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर है। ये अक्सर एशियाई और मध्य पूर्वी व्यंजनों में प्रयोग होते हैं, जो सलाद, स्टिर-फ्राइज, और बेक्ड गुड्स में एक मोहक क्रंच जोड़ते हैं। इनके खाद्यीय आकर्षण के अलावा, सफेद तिल को ह्रदय-स्वस्थ गुण के लिए जाना जाता है, जोल के स्तर का समर्थन करते हैं और त्वचा की स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। अपने भोजनों पर इन्हें छिड़ककर एक पोषक बूस्ट मिलाएं!
